尿もれが・・・!吸水ライナーデビュー

マタニティ

こんにちは、daisyです?

今日は、朝から不要な家電を粗大ごみとして出しました。

あわただしく家の整理を行っています?

最近は、赤ちゃんのお部屋づくりに頭を悩ませてます。

授乳用にソファを買うか買わないか、ベビーベッドをどこに置くか、ラグはどうするか、赤ちゃん用品はワゴンか収納ケースかどっちに入れておくか、などなど。

わたしが楽に授乳や育児ができて、赤ちゃんもストレスなく寝起きできる空間がつくれたらいいなあ。

YouTubeやSNSで調べていこうと思います?

このところ、ときどき尿もれが?

妊娠後期になると、大きくなった子宮が膀胱を圧迫し、尿もれを引き起こしやすくなるのは知ってましたが、まさか私も!?

kodomoe 妊婦に起きやすい尿もれ対策【妊娠中のトラブルシューティング・8】より

最近、頻尿で、トイレに頻繁に行くんですが、量は少なめ。

少しくらい我慢しても大丈夫だろうと思ったときに限って、くしゃみや笑ったときに、ちょび漏れしちゃいます?

仕事中も頻繁におトイレ行ってますが、医療職のため、手袋やエプロン、フェイスシールドを全部とって手洗いしてから行くので、なかなか面倒…。

忙しいときに限って、尿意がやってくるっていう。

そこで、わたし、吸水ライナーデビューしました!

Kao HPより ロリエ吸水ケアさらピュア

わたしはちょこっと漏れ対策に、3ccのスリムタイプを選びましたが、10ccタイプの少し大きめのものもあります。

おりもの用にも使えるし、思ったより薄くて、着け心地もよかったです。

外出中や仕事中用に使用しています。

ナプキンの他にも、骨盤底筋をきたえる体操もやり始めました。

【ケーゲル体操】
①仰向けに寝転び、肩幅に足を開いて膝を立てる
②全身の力を抜き、肛門と膣をキュッと締める
③そのまま5秒キープ
④ゆっくり体の力を抜いていく
これを5~10回繰り返す。

尿もれを初めて経験したときは、「まさか、わたしが・・・」ってちょっと落ち込んだけど、妊娠によるマイナートラブルだし、対策できることはあるし!

吸水ライナーナプキンと、骨盤底筋の体操で、しばらく様子を見たいと思います☺

体の関節がゆるんでくる時期なんだね。

恥骨も骨盤まわりも腰も痛みを感じるようになってるよ?

出産までもう少し、一緒に乗り切ろうね??

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