今日から妊娠20週??
妊娠6か月に突入しました ❗
生まれるまであと、140日✨
長いようで短く感じるのかな。
1日1日、1週間、1か月と、指折りかぞえながら、会える日を待ってるよ。
待ち遠しいな?
きのう、仕事中に意識が一瞬とぶという事件はありましたが、その後特に異常はありません。
ロング散歩したり、ヨガをしたり、そうじしたり、料理したり、ゴロゴロしたりしてますが大丈夫です。
でも気をゆるめることなく、赤ちゃんがいることをしっかり考えて行動したいと思います。
毎日、夫にお風呂の長湯を注意されるので、まずはそこから?
☘最近の体調変化まとめ☘
安定期に入った5か月ごろから、6か月を迎えた今までの体の変化をまとめました。
☘お腹の毛が多く濃くなる
お腹の毛がだんだん多くなってきたと思ったら、日に日に濃くなってるイメージです。
最初は産毛くらいの濃さだったのが、どんどん濃くなっていく・・・?
剃るともっと濃くなりそうだし、我慢してますが、検診のときちょっと恥ずかしいな?
出産したら元にもどるみたいなので、今だけだと言い聞かせてます?
☘動悸は少なくなりました
座ったり横になってるときでも、ときどき出ていた動悸ですが、安定期に入ってから少なくなりました。
☘息切れは続く
息切れは変わらず続いてますが、レベルは下がってるように感じます。安定期になって体調が落ち着いてきたからかな。
☘おへそが開いてきました
お腹が大きくなってきたことによって、おへそが顔を出してきました。
おへその中はこんな形してたんだ、と新たな発見?
☘仰向けに寝るのが厳しくなってきました
仰向けに寝ると、お腹が引っ張られるような感覚に。横向き（左が楽）に寝るとお腹は楽なんですが、左側の骨盤痛が心配?
☘便秘はなくなりました
安定期前までは、便秘薬を1日3回飲んでましたが、5か月をすぎたころからだんだん解消され、今は薬なし。毎日快便ですが、出る量にムラがあって、その分体重の増減があります?
☘むくみ
むくみ、だんだん出てきました。私の場合、足よりも顔が今は気になります。
朝起きると、顔がむくんで二重が奥二重になってます。足も顔もマッサージをがんばってます。
そろそろメディキュットの出番かな?
☘膣カンジダ
14週のころの検査で発覚した膣カンジダですが、最近になって、お股がちょっとかゆい時があります?特有のオリモノは出てないんですが、気になるとかゆい気がします。
極力触らず、お風呂でも洗いすぎないように気をつけて、次回の検診で相談しようと思います。
☘骨盤の痛み、腰痛
左側の骨盤の痛みがここ1週間ほど続いています。しばらく横になったり座っていると、立ち上がる際に痛みが起こり続きます。坐骨神経痛の初期❔できるだけ体を動かしたり、温めたり、姿勢をよくしたり、ストレッチをしたりと、悪化しないようにがんばってます。
☘鼻づまり続く
これは妊娠初期からずっと続いてるやつです。もう寝苦しいし、これから花粉症の時期になるのに、大丈夫かなと心配です。
☘眠気はおさまってきました
妊娠初期のすごい眠気はだんだん落ち着いてきました。でも、最低8時間は寝ないと、夕方の睡魔がやばいことになります。
☘気分・メンタル
気分はだいぶ落ち着いてきて、初期のころのような浮き沈みは減ってきました。怒ったり悲しんだりすることは減りましたが、涙もろいのは変わってません?
人並みの安定期のマイナートラブルの症状が出てて、自分も妊婦なんだな～と感じてます。
今は、毎日体重計にのって、「増えたー?」「ちょっと減ってるー?」の毎日です。
ごはんを食べると500gくらいすぐ増えるし、お通じがあると同じくらい減るし、1日の中での増減がかなりあることを知りました。
今のところ、妊娠前と比べると+1.5kgくらいでがんばってます。
1週間半後の検診の時にどうなってるかな。怒られないようにがんばらないと??
低糖質のスイーツを手作りしたり、お料理もなるべくゆでたり蒸したりがんばってるよ?
いい栄養を取りたいんだけど、おいしいお菓子の誘惑に勝てないおかあさんを許して?
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