こんにちは、daisyです?
仕事があと残り1日になって、ちょっとさびしいようなあっという間だったような、そんな気持ちです。
まあ、一年後戻ってまた働く予定なので、ちょっとお休みしてきまーすっていう方が、しっくりくるかな?
今日は、最終出勤日に、お礼の気持ちとして渡す、お菓子をデパートに買いに行ってきました?
その帰り、自分へのご褒美として、ついついスイーツを買ってしまい、、、
またまた、マリトッツオを食べちゃいましたー?
おいしかった…?
最近、3日連続で、朝の5時に目が覚めちゃってます。
そこから二度寝できるといいんですが、激しい胎動や尿意、こむらがえりなんかで寝れないことが多いです。
毎朝、新聞配達のバイクの音を聞いてます?
なので、寝不足?
お昼寝できるときはいいんですが、できなくて仕事だと、もうバテバテ。
なんだか、妊娠後期に入って、寝付きがさらに悪くなったし、眠りが浅くなった気がします?
産後の練習と思いたいけど、眠いよ〜?
それはそうと、
最近、夜寝るときに、仰向けの姿勢や、体の右側を下にした体勢で寝ると、だんだん気分が悪くなるんです。
なんか気持ち悪いな〜、動悸がする、頭がぼーっとする、吐くまでいかないけどオエッとなる感じ。
調べてみると、
「仰臥位低血圧症候群」というやつでした！
「仰臥位低血圧症候群」は、妊娠中期以降の妊婦さんに起こりうるトラブルのひとつです。
仰向け（仰臥位）に寝ることで、下大静脈が圧迫され、静脈の血流が悪くなって、低血圧を引き起こすものです。
静脈は、下半身から心臓に戻る血液が流れているので、その流れが止まったり遅くなったりすると、血圧が急に下がり、意識障害や頻脈、気分や顔色がわるくなる、冷や汗が出る、吐き気を感じるなどの症状が出ることがあります。
まさにこれです！
前から知ってたけど、ほんとに自分がなるなんて思ってなかったので、ビックリしました?
わたしの場合、妊娠後期の今、この症状が出ています。
大きな子宮が、背骨側にある下大静脈を圧迫してるんですね?
最近は、夜寝るときやお昼寝のときも、体の左側を下にした、シムスの体位じゃないと、眠りにつけなくなっています。
このシムスの体勢って、ほんと妊婦さん必須だなと感じます。
でも、、、夜、眠りについた後、自分の意識がないときって、仰向けになってたりしないよね？
寝てる間に、低血圧になって、お腹の赤ちゃんに何かあったらどうしよう?
心配?
そして、もう一つ注意点が。
仰向け寝は、静脈のそばを通るリンパ管も圧迫されることがあるそうです。
リンパ液の流れが停滞すると、むくみにつながるので、むくみがある場合も仰向け寝を控えると良いそうです。
むくみ！今1番悩んでるやつ！
これからは仰向け寝禁止だな?
肩や首が凝るから、なるべく仰向けで寝たいんだけど、出産まで避けた方がよさそうですね。
赤ちゃんを第一に考えないとね！
かがんだ姿勢の作業、結構しちゃってたかも?おそうじ中とか。
ごめんね、負担かかってたかな。
これから気をつけるね✨
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