約1万歩のウォーキング

マタニティ

こんにちは、daisyです?

どんどん気温が高くなってきましたね?

今日は日中、半袖で過ごせちゃいました。

夏まっしぐらですね?

さてさて、わたしは朝と夕方に10分くらいの散歩を続けているんですが、今日はちょっと長めのお散歩をしてきました!

体力づくりと、むくみ軽減のために✨

家から歩いて20分くらいのところに、大きな公園があるので、そこを目指しました☘️

今の時期は、バラが咲いてるそうなので、それを見つつリフレッシュできたらと思って?

公園内をゆっくり歩いて散策しつつ、家に帰ると約1時間たってました?

臨月間近の妊婦さんにしては、がんばった方なんじゃないかな?

歩数はなんと、9441歩❗️

一万歩には届かなかったけど、よく歩いたな〜☺️

坂もあったり、階段もあったりと、結構きついコースだったけど、かなりいい運動になりました。

ゆっくり歩いて、疲れたらベンチで休んだりお茶を飲んだりと、様子を見ながら歩きました。

散歩に行く前に、休憩できる場所や、トイレのある場所などを確認して、母子手帳もリュックに入れて。

もし万が一何かあったときのためにね。

これからは外出時には、母子手帳持って出かけようかな。

歩きながら、植物を見たり、風を感じたり、お腹に話しかけたりと、とてもリフレッシュできました?

いい汗かけて、爽快☺️

体の調子を見ながら、週に2回くらい長めの散歩やってみようかな。

運動してたら、体重の増加も抑えられるかな?

今むくみもあって体重増加がヤバいので、続けたら、少しでも軽くなるかな?

それにたくさん運動したら、よく眠れそう。睡眠の質も上がるかな。

まさに、おととい靴を新しくしたよ!

むくみで、今までの靴がキツくなっちゃって?

靴ひもゆるゆるの状態ではいてるよ?

むくみを軽くするためにも、ウォーキング続けるぞー?

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