こんにちは、daisyです?
今日は、朝から不要な家電を粗大ごみとして出しました。
あわただしく家の整理を行っています?
最近は、赤ちゃんのお部屋づくりに頭を悩ませてます。
授乳用にソファを買うか買わないか、ベビーベッドをどこに置くか、ラグはどうするか、赤ちゃん用品はワゴンか収納ケースかどっちに入れておくか、などなど。
わたしが楽に授乳や育児ができて、赤ちゃんもストレスなく寝起きできる空間がつくれたらいいなあ。
YouTubeやSNSで調べていこうと思います?
このところ、ときどき尿もれが?
妊娠後期になると、大きくなった子宮が膀胱を圧迫し、尿もれを引き起こしやすくなるのは知ってましたが、まさか私も！？
最近、頻尿で、トイレに頻繁に行くんですが、量は少なめ。
少しくらい我慢しても大丈夫だろうと思ったときに限って、くしゃみや笑ったときに、ちょび漏れしちゃいます?
仕事中も頻繁におトイレ行ってますが、医療職のため、手袋やエプロン、フェイスシールドを全部とって手洗いしてから行くので、なかなか面倒…。
忙しいときに限って、尿意がやってくるっていう。
そこで、わたし、吸水ライナーデビューしました！
わたしはちょこっと漏れ対策に、3ccのスリムタイプを選びましたが、10ccタイプの少し大きめのものもあります。
おりもの用にも使えるし、思ったより薄くて、着け心地もよかったです。
外出中や仕事中用に使用しています。
ナプキンの他にも、骨盤底筋をきたえる体操もやり始めました。
【ケーゲル体操】
①仰向けに寝転び、肩幅に足を開いて膝を立てる
②全身の力を抜き、肛門と膣をキュッと締める
③そのまま５秒キープ
④ゆっくり体の力を抜いていく
これを5～10回繰り返す。
尿もれを初めて経験したときは、「まさか、わたしが・・・」ってちょっと落ち込んだけど、妊娠によるマイナートラブルだし、対策できることはあるし！
吸水ライナーナプキンと、骨盤底筋の体操で、しばらく様子を見たいと思います☺
体の関節がゆるんでくる時期なんだね。
恥骨も骨盤まわりも腰も痛みを感じるようになってるよ?
出産までもう少し、一緒に乗り切ろうね??
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