わたしが最近やってよかった、リフレッシュの方法についてまとめました。
最近のわたしのリフレッシュ方法
朝の散歩
少し前から、仕事の出勤前に10分ほど、家の近くを散歩しています。
土日はちょっと長めに30分ほど、家の近くの公園や遊歩道を散歩。
朝のすがすがしい空気、少し肌寒い風、温かい太陽、紅葉し始めてる木々。
自然を感じて、日の光を浴びて、とても癒されます。
土日は朝早いと、誰もいない公園でブランコ乗ったり、遊具で遊んだり。
大の大人が、夫婦2人で楽しんでいます。
セロトニンも分泌されて、運動にもなって、気持ちよくって、いいことだらけです。
鬼滅の刃見に行きました
半年ほど前に、アマゾンプライムのアニメを見て、はまりました～。
1話が少しこわいですよね。
アニメは第二シーズンまでしかないので、漫画を買おうかず～っと悩んでます。
映画はというと、とても感動しました！泣きました。
煉獄（れんごく）さんの言葉が、すごく心に響きました。
「胸を張って生きろ‼」
自分に自信がなくなっている今の私に、すごく刺さりました。
ほんとに心があったかくなって、元気が出る映画でした。
＊ネタバレになっていたらすみません。
後日、友人たちと鬼滅の刃をテレビで見ながら、ランチをしたり。
子どもはもちろん、大人もハマる漫画・アニメですね。
好きなケーキ屋さんのロールケーキを食べました
家のご近所にある、わたしのお気に入りのケーキ屋さん。
ちょくちょく通ってて、ここの生クリームの味が大好きでリピートしています。
最近、ちょっと元気がないときに、このロールケーキを買ってリフレッシュできました。
だって、コロナでお店心配だしね。（言い訳）
夫と、両側からフォークで豪快に食べました。ペロリです。
入浴剤を入れて、ゆっくりお風呂
いつもは割と短時間ですませるお風呂なんですが、
なんか疲れてるなーと感じた時とか、リフレッシュしたいときに、長めのバスタイムを楽しむのが好きなわたし。
必ず入浴剤も入れます。
ほんとは、おしゃかわな入浴剤を入れたいんですが、敏感肌なので、なかなか。
最近はこの、牛乳石鹸さんから発売されている泡とろを使いました。
ほんとに泡風呂になって、ビックリ。
あわあわで、ふわふわ。テンション上がりました。
ゆっくり、まったりお風呂を楽しめました。
でも流したあとは、おそうじが必要かなと思います。
寒さで肩こりや腰痛が気になるひとは、ゆっくりお風呂に入ってみては？
日々の日常を楽しみながら、リフレッシュ
急に寒くなってきて、体が本調子じゃなかったり、どこか疲れていたりする方も多いのではないでしょうか。
そんなときは、自分に合ったリフレッシュの方法で、心も体も、リラックスするのが大事ですよね。
日々過ごしていると、ちょっと気分が落ちこんだり、人に言われたことが気になったり、
もやもやすることもたくさんあると思います。
でも1日のどこかで、何か1つでもいいことがあったら、今日はいい日だったと思いながら寝れる気がします。
最近は、「今日もごはんがおいしくできた」とか、
「おもしろい動画を見て爆笑できて幸せ」とか、
「今日も太陽がぽかぽかで気持ちいい」とか、
「お風呂でリラックスできた～」とか、
何気ない日常のよかったことをたくさん思い出して、マイナスの気持ちにひっぱられないようにしています。
1日の終わりに”今日もいい日だったな”と思いながら寝ると、次の日もがんばれます。
心も体もリフレッシュさせましょう。
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