妊活中のわたしのリフレッシュ方法

わたしが最近やってよかった、リフレッシュの方法についてまとめました。

最近のわたしのリフレッシュ方法

朝の散歩

少し前から、仕事の出勤前に10分ほど、家の近くを散歩しています。

土日はちょっと長めに30分ほど、家の近くの公園や遊歩道を散歩。

朝のすがすがしい空気、少し肌寒い風、温かい太陽、紅葉し始めてる木々。

自然を感じて、日の光を浴びて、とても癒されます。

土日は朝早いと、誰もいない公園でブランコ乗ったり、遊具で遊んだり。

大の大人が、夫婦2人で楽しんでいます。

セロトニンも分泌されて、運動にもなって、気持ちよくって、いいことだらけです。

鬼滅の刃見に行きました

半年ほど前に、アマゾンプライムのアニメを見て、はまりました～。

1話が少しこわいですよね。

アニメは第二シーズンまでしかないので、漫画を買おうかず～っと悩んでます。

映画はというと、とても感動しました！泣きました。

煉獄（れんごく）さんの言葉が、すごく心に響きました。

「胸を張って生きろ‼」

自分に自信がなくなっている今の私に、すごく刺さりました。

ほんとに心があったかくなって、元気が出る映画でした。

＊ネタバレになっていたらすみません。

後日、友人たちと鬼滅の刃をテレビで見ながら、ランチをしたり。

子どもはもちろん、大人もハマる漫画・アニメですね。

好きなケーキ屋さんのロールケーキを食べました

家のご近所にある、わたしのお気に入りのケーキ屋さん。

ちょくちょく通ってて、ここの生クリームの味が大好きでリピートしています。

最近、ちょっと元気がないときに、このロールケーキを買ってリフレッシュできました。

だって、コロナでお店心配だしね。（言い訳）

夫と、両側からフォークで豪快に食べました。ペロリです。

入浴剤を入れて、ゆっくりお風呂

いつもは割と短時間ですませるお風呂なんですが、

なんか疲れてるなーと感じた時とか、リフレッシュしたいときに、長めのバスタイムを楽しむのが好きなわたし。

必ず入浴剤も入れます。

ほんとは、おしゃかわな入浴剤を入れたいんですが、敏感肌なので、なかなか。

最近はこの、牛乳石鹸さんから発売されている泡とろを使いました。

ほんとに泡風呂になって、ビックリ。

あわあわで、ふわふわ。テンション上がりました。

ゆっくり、まったりお風呂を楽しめました。

でも流したあとは、おそうじが必要かなと思います。

寒さで肩こりや腰痛が気になるひとは、ゆっくりお風呂に入ってみては？

日々の日常を楽しみながら、リフレッシュ

急に寒くなってきて、体が本調子じゃなかったり、どこか疲れていたりする方も多いのではないでしょうか。

そんなときは、自分に合ったリフレッシュの方法で、心も体も、リラックスするのが大事ですよね。

日々過ごしていると、ちょっと気分が落ちこんだり、人に言われたことが気になったり、

もやもやすることもたくさんあると思います。

でも1日のどこかで、何か1つでもいいことがあったら、今日はいい日だったと思いながら寝れる気がします。

最近は、「今日もごはんがおいしくできた」とか、
「おもしろい動画を見て爆笑できて幸せ」とか、
「今日も太陽がぽかぽかで気持ちいい」とか、
「お風呂でリラックスできた～」とか、

何気ない日常のよかったことをたくさん思い出して、マイナスの気持ちにひっぱられないようにしています。

1日の終わりに”今日もいい日だったな”と思いながら寝ると、次の日もがんばれます。

心も体もリフレッシュさせましょう。