こんにちは、daisyです?
最近、先輩ママさんのブログやSNSの、出産レポを読みあさってます☺
出産の形はほんとに人それぞれなんだな～と思う一方、高齢妊婦の難産体験にビビッてます。
わたしも36歳で出産だし、高齢出産の仲間入りです。
体重は、妊娠前の+9kgでなんとか持ちこたえてるけど、大丈夫かな?
難産にならないように体重管理をしっかりして、スクワットや骨盤底筋体操をやって、出産時にしっかり踏ん張れるようになりたいと思います??
今日は、陣痛や破水が来たらやることをまとめてみました！
37週に入ったので、いつでも出産が来てもいいように、準備だけは早めにと思って。
初めての出産だし、わたしの性格上、いざ陣痛が来たら絶対あせったりテンパったりしそうなので?
<陣痛や破水が来たらすること>
⚪夫に連絡→在宅ワークに切り替えてもらう。
⚪母に連絡→出産後また連絡することを伝える。退院2-3日前に来てもらう予定。
⚪スマホの充電をMaxにする。夫のスマホも。
⚪楽な服装に着替える、メイクを落とす、爪切り、コンタクトからメガネへ
⚪お風呂かシャワーを浴びておく(破水がまだの場合)
⚪ごはんを軽く食べておく(おにぎりやパンなど)
⚪10分間隔の陣痛/破水/出血があるとき→病院へ連絡、電話番号?○○○○
＊わたしの出産予定の病院では、
初産の場合：陣痛間隔が10分で1時間以上続く場合、
経産婦の場合：陣痛間隔15～20分間隔で続く場合、
に連絡することになっています。
（もちろん破水や出血の場合はすぐ連絡）
⚪陣痛タクシー(夫に送ってもらえないとき)→電話番号?○○○○、バスタオルとレジャーシート用意
⚪直前に入れるものリストを見て、陣痛・入院バッグにつめこむ
とりあえずこんなところかな〜❔❔
これを紙に書いて、テーブルの上に置いておきました。
陣痛が始まった場合は、痛みの波が去ったターンで、シャワーを浴びたり、軽く食べたり、準備したりしないとな。
未知の世界すぎて、どんな風になるのか全く予想できないけど、とりあえず不安だったら病院に連絡したり、母に聞いたりしよう?
さて、家事をがんばって、お外歩きに行くぞ～??
お互いにとって、なるべく楽なお産になりますように✨
ウォーキングとスクワットとストレッチをがんばります✌?
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